“懒出来的癌症，你听说过吗？不好的生活习惯是健康的大敌。一些人因為(wèi)不注意，常常因為(wèi)懒的坏习惯長(cháng)期积累诱发疾病。你是否也中招了？

一、懒得出门晒太阳易患多(duō)种癌症

美國(guó)哈佛大學(xué)医學(xué)院欧范努兹认為(wèi)，晒太阳能(néng)预防癌症，皮肤只有(yǒu)在接受紫外線(xiàn)辐射后才产生维生素D，维生素D能(néng)消除肿瘤形成的血液环境，预防结肠癌、前列腺癌等。婴幼儿每天晒15—30分(fēn)钟，老年人每天晒40—60分(fēn)钟，其他(tā)人群就尽量多(duō)出门接受阳光照射。

另外，世界癌症基金会曾经发布过一份专家报告，这份报告让我们警醒：身體(tǐ)中少量的多(duō)余脂肪都可(kě)能(néng)增加癌症的危险，但同时也指出，即便是很(hěn)少的體(tǐ)重降低也能(néng)减少这种危险。因此，专家建议人们每天至少进行30分(fēn)钟的中度身體(tǐ)活动（相当于快走），这不仅仅因為(wèi)活动有(yǒu)助于保持健康的體(tǐ)重，有(yǒu)充分(fēn)的证据表明，體(tǐ)力活动本身就可(kě)以减少患癌症的危险。懒得出门小(xiǎo)心患上懒出来的癌症。

而我们所说的每天30分(fēn)钟的活动量，也只是一个最低的要求，可(kě)随着身體(tǐ)适应能(néng)力的增加，做到每天60分(fēn)钟（或以上）的中度身體(tǐ)活动，或30分(fēn)钟（或以上）的重度身體(tǐ)活动，避免诸如看電(diàn)视、玩電(diàn)脑之类的久坐(zuò)习惯。也就是说，為(wèi)了遠(yuǎn)离各种疾病，应该让身體(tǐ)活动“尽可(kě)能(néng)多(duō)”。

二、懒得上厕所憋出膀胱癌

很(hěn)多(duō)人有(yǒu)了尿意，但就是不愿放下手头的工作，忍到不能(néng)再忍了才去上厕所。研究表明，这样首先会损伤膀胱的括约肌。含有(yǒu)毒物(wù)质的尿液不能(néng)及时排出，会引起膀胱炎、尿道炎，炎症向上感染还会诱发肾炎。研究人员发现，有(yǒu)憋尿习惯的人，患懒出来的癌症膀胱癌的风险会增加3～5倍。

三、懒得洗衣服易患肾癌

懒人常把衣服送到干洗店(diàn)清洗，然而干洗衣服时会用(yòng)到一种四氯乙烯的化學(xué)品為(wèi)活性溶剂，它对人體(tǐ)神经系统有(yǒu)损害，若長(cháng)时间接触这种毒物(wù)可(kě)能(néng)增加肾癌的风险。

干洗衣服时这种化學(xué)品会被纤维吸到衣服上，在空气干燥时会从衣服中释放出来，但干洗店(diàn)的衣服往往放在不通风的小(xiǎo)屋里，造成四氯乙烯不能(néng)充分(fēn)挥发，如果急于穿在身上，易将有(yǒu)毒化學(xué)物(wù)质吸到體(tǐ)内，最好把干洗后的衣服挂在通风处晾1周后再穿。

四、懒得刷牙增加患癌风险

漱一次口能(néng)减少20%的口腔细菌，刷一次牙可(kě)减少70%左右。懒得刷牙不仅会导致溃疡、牙龈出血、牙周病，还会增加老人患感冒和吸入性肺炎的风险。

日本癌症研究中心研究发现，懒得刷牙患癌几率比一天刷两次牙的人高出2.5倍。刷牙能(néng)及时赶走口腔内残留的链球菌，从而降低患癌风险。每天早晨和晚上刷两次牙最好。

五、懒得刮胡子易患呼吸道癌症

人體(tǐ)呼吸时排出的多(duō)种有(yǒu)害气體(tǐ)都可(kě)滞留在胡子上，再加上大气中含有(yǒu)多(duō)种重金属微粒，汽車(chē)尾气排放的多(duō)环芳烃、铅等也会被胡须吸附，这些有(yǒu)害物(wù)有(yǒu)可(kě)能(néng)进入呼吸道。

俄罗斯研究人员发现，胡子上存有(yǒu)多(duō)种有(yǒu)害物(wù)质，如苯、甲苯、氢硫化物(wù)、丙酮、氨等。此外，空气中的灰尘和微生物(wù)，烟雾中含有(yǒu)的致癌物(wù)质以及汽車(chē)尾气中的铅也容易吸附在胡须上。如果不能(néng)勤刮胡子，这些有(yǒu)害物(wù)质就极易侵害呼吸道，加大患癌风险。

六、懒得关灯睡觉易助癌细胞生長(cháng)

习惯开灯睡觉的儿童，患癌症的可(kě)能(néng)性比较大，因為(wèi)儿童白血病的发病率与夜晚暴露在灯光下有(yǒu)关。有(yǒu)研究表明，4~5个月的婴儿易受到非自然光線(xiàn)影响，光線(xiàn)会使人的生理(lǐ)节奏混乱，抑制褪黑素分(fēn)泌，而褪黑素减少与癌细胞生長(cháng)有(yǒu)关。

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